C’est la peur la plus présente chez l’ensemble des cavaliers (Ce qui inclus donc tout ceux qui ne prennent pas en compte le bien être de leur cheval) : la peur de tomber et de se faire mal !
« Il faut tomber 100 fois pour être un bon cavalier ! »
Certes, ça peut remotiver le gamin de 10 ans qui vient de se prendre un pelle à l’obstacle et qui rêve de devenir champion de CSO.
Mais pour toi, adulte entrée dans la vie active, je doute que l’argument soit pertinent … Alors tu remontes, « parce qu’il le faut ». Mais tu deviens une cavalière crispée et tendue, surtout quand ça bouge !
Et puis il y a l’accident, la chute qui te blesse plus ou moins douloureseument, mais qui ancre jusqu’à la fin de ta vie de cavalière, la peur de tomber !
SAUF SI !
Sauf si tu regardes et tu agis là où il faut !
Dans l’immense majorité des cas, les cavalières avec lesquelles je travaille dans le but de vaincre cette peur, ont un problème de position :
Elle ne tienne sur leur cheval que par la crispation de leurs jambes, et elle ne sont pas pleinement assise dans leur selle.
L’étape 1 pour se redonner confiance, ce n’est donc pas de se réciter des mantras : « Je ne vais pas tomber, je suis une bonne cavalière… » en boucle !
Mais c’est de retrouver de l’assise !
Des exercices de mise en selle (pertinents !) te permettront de trouvez cette assiette qui part de la souplesse de ton bassin, de ton dos qui se tient et de la descente de tes jambes.
Une fois que tu te sentiras mieux dans ton assiette, le plus gros du travail sera fait : ta peur sera moins présente.
L’étape 2 consistera alors à te challenger en revenant sur les choses que tu ne fais pas ou plus par peur. (Ex : sauter, sortir en extérieur, passer dans le fond du manège où ton cheval a toujours peur, etc)
Il faut y aller étape par étape, évidement ! Et dans la limite de ce que ton cheval est capable de faire !
Tu t’apercevras alors que ton assiette te garde en sécurité en toute situation !
Et la peur finira par ne plus du tout occuper le devant de la scène, voir par disparaître !
OK ! MAIS SI JE TOMBE QUAND MÊME ?
Le risque zéro n’existe pas ! Et il est impossible et mensonger de te promettre que tu ne tombera jamais.
En revanche, un des autres avantages d’avoir amélioré ton assiette, c’est que tu es plus détendue : moins de crispations = moins de blessures/douleurs en cas de chute.
La deuxième chose pour limiter les blessures, c’est d’être en forme !
Si ta séance d’équitation hebdomadaire est la seule activité physique que tu pratiques, que tu es souple comme un bout de bois et complètement démusclée : on ne peut pas dire que tu mets toutes les chances de ton côté.
A toi de trouver les activités qui te conviennent pour être pleinement à l’aise dans ton corps et « protéger » en cas de chute (en bonus : plus tu es confortable dans ton corps, plus tu le deviens pour ton cheval !)
Dis moi en commentaire, si la peur de tomber est très présente pour toi, et en quoi elle te limite ? Et j’aimerais aussi beaucoup savoir ce que tu retiens pour toi de ce post, et ce que tu décides de mettre en place tout de suite (ou la fin du confinement) pour continuer à avancer ?
Sarah
« Je viens de faire un lien de ouf entre notre séance de coaching de la semaine dernière et mon travail avec Ulysse 😱😱 !
[…] Depuis notre séance de coaching la semaine dernière, j’ai plus la boule au ventre quand je vais le chercher pour travailler. Et pourtant on n’a pas travaillé sur Ulysse pendant cette sans de coaching à distance. » S.